أفضل الطرق لحماية البشرة من أشعة الشمس في الصيف.. الحيل والتعليمات

حماية من الشمس – الصورة من Freepik

مع اقتراب الصيف ، من المحتمل أنك ستقضي المزيد من الوقت في الهواء الطلق وستحصل على المزيد من سمرة الوجه. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يتلف بشرتك ويسرع عملية شيخوخة الجلد. الحماية من أشعة الشمس ضرورية للحفاظ على صحة بشرتك. لذا ، اقرأ واكتشف جميع النصائح حول كيفية حماية بشرتك من حروق الشمس

أفضل الحيل: الأساسيات

1-ضع واقي الشمس يوميا

استخدم واقيا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الضارة. كرر وضع واقي الشمس كل ساعتين ، أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق.

تعليمات حول كيفية تطبيقه: ضع كمية وفيرة من واقي الشمس على وجهك قبل الخروج في الشمس.

2-ارتداء ملابس واقية

إذا كنت تنوي الخروج إلى ضوء الشمس المباشر ، فإن استخدام عامل الحماية من الشمس لا يكفي دائما. ارتد ملابس واقية تحمي وجهك من أشعة الشمس وتقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس أو التلف.

تعليمات: لا تتجاهل هذه القاعدة حول كيفية حماية بشرتك من بقع الشمس. احم بشرتك بملابس واقية مثل قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية وقميص بأكمام طويلة.

3-ابحث عن الظل

يمكنك اتباع جميع القواعد الخاصة بكيفية حماية بشرتك ومنع حروق الشمس ، لكننا نوصيك بمنح بشرتك حماية إضافية من خلال البحث عن الظل ، خاصة في ساعات الذروة.

التعليمات: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة ، والتي عادة ما تكون من الساعة 10 صباحا حتى 4 مساء. ابحث عن الظل تحت شجرة أو مظلة إذا كنت بحاجة إلى الخروج خلال هذه الساعات.

4-رطب بشرتك

تساعد منتجات ترطيب الوجه في الحفاظ على بشرتك رطبة ومنتعشة ، خاصة عندما تكون في الشمس. ابحث عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مرطبة ، مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين هـ أو الصبار أو الجلسرين.

5-رطب بشرة جسمك

من المهم وضع روتين للعناية بالبشرة ، لكن البقاء رطبا من الداخل أمر بالغ الأهمية ، خاصة في فصل الصيف. عندما تكون بشرتك رطبة جيدا ، تقل احتمالية جفافها أو تلفها بسبب الشمس.

تعليمات: شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية. لكن الأمر لا يتعلق بـ 8 أكواب للجميع ، يجب عليك حساب المعيار الخاص بك ، اعتمادا على طولك ووزنك وأسلوب حياتك.

6-تناول مضادات الأكسدة

من بين النصائح والحيل الصيفية الأخرى للتخلص من السموم لتحسين بشرتك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة سيساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

تعليمات: لحماية بشرتك ، تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، مثل التوت والسبانخ واللفت والطماطم. يمكن أن تساعد الشوكولاتة الداكنة والمكسرات أيضا في حماية بشرتك من التلف وتعزيز الصحة العامة.

7-استخدم كريمات ما بعد التعرض للشمس

قم بترقية نظام العناية بالبشرة في الصيف باستخدام منتجات ما بعد التعرض للشمس مثل جل الصبار أو المرطبات ، والتي تساعد على تهدئة وترطيب بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس مما يقلل من ظهور حروق الشمس ويمنع تقشر الجلد.